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Aus Stress und Überforderung zurück in die Verbindung
Du bist genau richtig hier, wenn..
- ...dein Körper häufig in Anspannung ist und du schwer zur Ruhe kommst.
...dich Schlaflosigkeit, Gereiztheit oder innere Nervosität begleiten.
..du merkst, dass du deine eigenen Grenzen übergehst und dich körperlich oder emotional erschöpft fühlst.
- ...sich körperliche Stresssymtome wie z.B. Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen etc. zeigen.
...du dir wünschst, Unstimmigkeiten und Herausforderungen im täglichen Leben gelassener gegenüber zu treten.
...du unzufrieden mit dem Leben bist und dich nach mehr Ruhe, Stabilität und Entspannung sehnst, aber nicht weißt wie?
...und endlich wieder vor Lebensfreude sprühen willst!
asdf
Stressregulation für Balance und Glückseligkeit
Ich bin Lisa Zuniga und begleite Frauen im Alltag zwischen Familie, Job und Erwartungen dabei, Stress abzubauen und zurück in ihren Körper zu finden.
Viele meiner Kundinnen sind für andere da und funktionieren im Alltag – und merken erst in ruhigen Momenten, wie viel innere Unruhe, Anspannung und Erschöpfung eigentlich da ist.
Mit Yoga und Nervensystemarbeit unterstütze ich dich dabei, aus innerem Stress, Überforderung und ständiger Getriebenheit auszusteigen – damit du wieder entspannen kannst, dich selbst spürst und dein Leben nicht nur bewältigst, sondern bewusst erlebst.
Dein Körper ist an Stress gewöhnt
Sanfte, achtsame Bewegungen, die dir helfen:
● dich wieder zu spüren
● Spannungen loszulassen
● Stress abzubauen
● Kraft und Stabilität aufzubauen
● Klarheit über deine Bedürfnisse zu gewinnen
Hier gibt es kein „richtig“ oder „falsch“. Es geht nicht um Leistung oder Ästhetik – sondern um Wahrnehmung, Regulation und Selbstkontakt. Du lernst, Gefühle im Körper zu halten, statt von ihnen überwältigt zu werden. Dein Nervensystem findet mehr Sicherheit.
Wir haben gelernt, zu funktionieren
In unserer Welt wird uns früh beigebracht, zu funktionieren: schnell, stark, produktiv. Schon als Kinder lernen wir, Gefühle zu kontrollieren, zu bewerten oder zu verdrängen. Der Körper wird zum Werkzeug, nicht zum Zuhause – und irgendwann merken wir, dass wir den Zugang zu uns selbst verloren haben. Wir fühlen uns innerlich leer, überfordert oder abgeschnitten, suchen Erfüllung im Außen und merken doch, dass nichts davon wirklich Halt gibt.
Veränderung beginnt im Körper
Yoga Nidra führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf – dorthin, wo echte Regeneration passiert. Diese Praxis hilft dir:
● dein Nervensystem zu beruhigen
● Erschöpfung loszulassen
● Vertrauen in dich und deinen Weg zu stärken
● innere Blockaden sanft zu lösen
Eine Einladung, dich hinzugeben und wieder aufzutanken – auf einer tiefen Ebene.
Dabei unterstütze ich dich:
✓ Chronischem Stress & innerer Unruhe
✓ Emotionaler Überforderung
✓ Erschöpfung & Burnout-Tendenzen
✓ Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
✓ Dem Gefühl, dich selbst verloren zu haben
✓ Lebensübergängen & Veränderungen
✓ Innerer Leere oder Sinnfragen
✓ Dem Wunsch nach mehr Selbstverbundenheit
✓ Depressiven Verstimmungen (begleitend, nicht therapeutisch)
Du hast ein anderes Thema & bist nicht sicher, ob du hier richtig bist?
Buche dir gerne eine kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch!
Ruft dich dieser Weg?
Kurse & Events
Du hast die Möglichkeit, mit mir in Gruppenräumen online oder vor Ort im Mittelburgenland zu arbeiten.
Offene Kurse und Events
zur Zeit findest du hier:
1:1 Begleitung
Du wünschst dir eine individuelle Begleitung oder bist nicht sicher, was zu dir passt? Gerne nehme ich mir Zeit für ein kostenloses Kennenlerngespräch mit dir, wo wir herausfinden wo du gerade stehst und was für dich stimmig ist.
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Was meine Kund:innen berichten
Hi, ich bin Lisa
Alles beginnt für mich im Körper. Durch ihn spüren wir uns selbst, unsere Bedürfnisse und unsere Grenzen – und können zurück in Verbindung zu uns kommen. Auf meinem eigenen Weg habe ich das ganz persönlich erfahren: Nach einem Bandscheibenvorfall und Jahren voller innerem Druck, Grübeln und Stress fühlte ich mich abgeschnitten von mir selbst. Yoga, Meditation und sanfte Bewegung haben mir geholfen, wieder Vertrauen in meinen Körper zu finden, mich zu erden und mich liebevoll meinem eigenen Sein zuzuwenden.
Meine Reisen nach Südamerika, besonders nach Peru, haben diesen Weg vertieft. Die Natur, schamanische Zeremonien und die gelebte Spiritualität haben mir gezeigt, wie kraftvoll Verbindung zu uns selbst und Mutter Erde sein kann. Es hat mir vor Augen geführt, dass wir immer geführt sind unddas Leben niemals gegen uns ist, sondern uns Geschenke und Herausforderungen schickt, um mehr zu uns Selbst zu werden.
Diese Erfahrungen fließen heute in meine Arbeit ein und inspirieren mich, Räume zu schaffen, in denen Menschen wieder bei sich ankommen können.
1994
2001
2007
2012
2017
✔ Meine Räume sind genau richtig für dich, wenn
… du bereit bist, ehrlich hinzuschauen.
… du dich selbst wieder spüren möchtest.
… du Verantwortung für deinen Prozess übernehmen willst.
✘ Meine Räume sind nicht richtig für dich, wenn
… du schnelle Fixes erwartest.
… du nicht bereit bist, dich selbst einzubringen.
… du rein kognitiv arbeiten möchtest, ohne den Körper einzubeziehen.
Kernprinzipien meiner Arbeit
Körperorientiert
Körperorientiert
In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich zu verändern oder zu „optimieren“. Es geht darum, dich wieder mit dem zu verbinden, was in dir bereits da ist. Dein Körper trägt eine tiefe Weisheit in sich – oft überdeckt von Stress, Anpassung und alten Schutzmechanismen. Gemeinsam schaffen wir Räume, in denen du wieder lernen darfst, deinem inneren Erleben zu vertrauen und die Signale deines Körpers ernst zu nehmen.
Langsam ist kraftvoll
Ich glaube an langsame, nachhaltige Veränderung. Wir müssen nichts erzwingen. Wir gehen Schritt für Schritt, damit dein System mitkommen kann. In einer Welt, die ständig schneller will, ist Langsamkeit eine Form von Selbstfürsorge – und oft der Schlüssel zu echter Tiefe.
Ganzheit statt Einzelmethoden
Körper, Gefühle, Gedanken und Bewusstsein gehören zusammen. Deshalb arbeite ich ganzheitlich und verbinde Yoga, Embodiment, Nervensystemarbeit, Zeremonien und Bewusstseinsarbeit nicht als isolierte Methoden, sondern als lebendige Erfahrung. Es geht nicht um einzelne Techniken – es geht um dich als Ganzes.
Selbstverant-wortung
Ich sehe mich nicht als jemand, der dich repariert. Ich halte Raum, gebe Impulse und begleite dich – doch du bleibst Expertin für dich selbst. Selbstverantwortung ist ein wesentlicher Teil dieses Weges. Du lernst, dich selbst wahrzunehmen, deine Grenzen zu spüren und deiner eigenen inneren Stimme wieder zu vertrauen.
Sicherheit
Ein zentrales Fundament meiner Begleitung ist die Arbeit mit dem Nervensystem. Bevor wir tiefer gehen, schaffen wir Sicherheit. Dein Nervensystem entscheidet, wie viel du fühlen, integrieren und verändern kannst. Deshalb arbeite ich sanft, regulierend und körperorientiert – nicht konfrontativ. Transformation darf weich sein. Sie entsteht von innen heraus, wenn dein System sich sicher genug fühlt, loszulassen.
Kein richtig,
kein falsch
Es gibt bei mir kein richtig oder falsch. Keine perfekte Haltung, keine ideale emotionale Verfassung, kein Ziel, das du erreichen musst. Alles, was sich zeigt, darf da sein. Heilung entsteht nicht durch Leistung, sondern durch Annahme. Dein Tempo bestimmt den Prozess.
Meine Gruppenkurse finden je nach Angebot online oder vor Ort in Piringsdorf im Pfarramt statt. Retreats und besondere Events können an wechselnden Orten stattfinden – die jeweiligen Details findest du immer direkt beim Angebot.
1:1 Begleitungen sind sowohl online als auch persönlich möglich.
Wenn du unsicher bist, was für dich passt, melde dich gerne – ich berate dich persönlich.
Die Preise variieren je nach Format (Gruppe, Event, 1:1).Aktuelle Gruppenkurse und Events findest du auf der jeweiligen Angebotsseite.
1:1 Begleitungen sind individuell und werden transparent im Kennenlerngespräch besprochen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Meine Arbeit richtet sich explizit auch an Menschen ohne Erfahrung.Du musst nicht beweglich, spirituell oder „gut im Fühlen“ sein. Du darfst genau so kommen, wie du bist.
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und eine Matte, eine Decke und eventuell ein Kissen.
Wichtiger als alles andere: Offenheit und die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
Eine grobe Orientierung:
Gruppenräume sind gut für dich, wenn …
– du dich in Gemeinschaft wohlfühlst
– du erste Schritte machen möchtest
– du von kollektiver Energie getragen werden willst
– du regelmäßig in Verbindung bleiben möchtest
1:1 Begleitung ist gut für dich, wenn …
– du sehr individuelle Themen hast
– du gerade in einer intensiven Lebensphase bist
– du dir einen geschützten Raum nur für dich wünschst
– du tiefer und persönlicher arbeiten möchtest
Wenn du unsicher bist, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein. Gemeinsam finden wir heraus, was dich gerade am besten unterstützt.